Bei Hridaya handelt es sich um kontemplatives, introspektives Hatha Yoga. In jeder Session begeben wir uns auf eine kleine Reise in uns selbst - und nutzen den Körper, auf allen Ebenen, um zu unserem wahren Selbst zu finden, in eine tiefere Wirklichkeit. In den verschiedenen Asanas üben wir die Fähigkeit Gedanke, Gefühle & Empfindungen wahrzunehmen während wir uns non-reaktiv verhalten.

Ergänzt werden die Sessions durch eine Sequenz Atemübung (Pranayama) & anschließender Meditation.